Dolar 32,3709
Euro 35,0353
Altın 2.325,61
BİST 9.079,97
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa 26°C
Az Bulutlu
Bursa
26°C
Az Bulutlu
Cts 28°C
Paz 28°C
Pts 30°C
Sal 19°C

Kadınlar sporda tembel çıktı

Kadınlar sporda tembel çıktı
6 Temmuz 2020 12:27
367
A+
A-

Kadınlara yönelik spor araştırmasında düzenli olarak yapılmadığı sonucu ortaya çıktı.

Kadınların dijital asistanı Pepapp, sadece kadınları mutlu etmiyor; onlar hakkında düzenli araştırmalar yaparak kadınların sağlıklı regl döngüsü için çeşitli bilgiler yayınlıyor. Son olarak Pepapp tarafından kadınların spor yapma konusundaki alışkanlıklarına dair yapılan ankete katılanların yüzde 65’inin düzenli spor yapmadığı ortaya çıktı.

Kadınların regl, yumurtlama ve doğurganlık dönemlerini takip eden; içtiği düzenli ilaçları hatırlatan, eğlenceli ve bilgilendirici tavsiyeleriyle kendilerini iyi ve mutlu hissetmelerini sağlayan ve bu konuda da Türkiye’de ilk olma özelliği taşıyan Pepapp, son düzenlediği ankette kullanıcılarına düzenli spor yapıp yapmadıklarını sordu. Yaklaşık 272 bin kadının katıldığı anketin sonuçlarına göre, katılımcıların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını beyan edenler arasında ise fitness, yoga ve pilates başı çekiyor.

“Spora başlıyor, sonra bırakıyoruz”

Düzenli spor yapmanın, düzenli adet döngüsü başta olmak üzere sağlıklı ve iyi yaşam için gerekliliklerini bir kez daha hatırlatan Barba Pilates Wellness Studio Kurucusu Damla Aydın, Pepapp kullanıcılarına özel şu açıklamalarda bulundu:

“Spora başlayanların çoğu kısa bir süre sonra sporu bırakıyor, aynı şekilde diyete başlayanların birçoğu da çok geçmeden diyetten vazgeçiyor. Ancak bazıları bırakmıyor. Peki neden bırakmıyor?” Popüler trendlere bakmak yerine kişilerin kas yapısı, vücut şekli ve beklentilerine göre spor seçimi yapmalarının önemli olduğunu hatırlatan Aydın, “Spor alışkanlığı kazanabilmek için yapılan her işte olduğu gibi kendinize hedefler koyun. Hedeflere ulaşmak, motivasyonunuzu arttırarak konsantre olmanızı kolaylaştırabilir. Sporu eğlenceli bir hobi haline getirmek, stresten uzaklaşmanın da en etkili yolu!” dedi.

“Regl döneminde yağ deposunu dengelemenin yolu egzersiz yapmak”

Özellikle regl dönemlerinde egzersiz yapmanın zor olduğu düşünülse de bu dönemlerde rahatlamayı sağlayacak anahtar kelime ‘egzersiz’dir diyen Aydın, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Unutmayın regl dönemlerinde hormon dengeleri bozulduğu için vücutta daha fazla yağ depolanıyor. Bunu spor yaparak kontrol altına alabilirsiniz. Düzensiz regl problemlerinde de pelvik kaslara yönelik yapılan egzersizlerle süreci olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Bunların yanı sıra hamilelikte de spordan ve egzersizlerden faydalanmalısınız. Hamile pilatesi ile anne adaylarına bu süreçte tüm desteğimizi sağlamaktayız. Ve unutmayın ki bedeniniz en önemli giyisinizdir. Vazgeçmek üzereyseniz, neden başladığınızı hatırlayın.”

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.