İşte Coronavirüsten korunma yolları

Koronavirüs gündemi endişe ve korku yüzünden birçok kişinin psikolojisini de etkiliyor. Birçok kişi gerekenden fazla önlem almaya çalışırken, sürekli virüsün etkilerini gündeme getirip zihnini hastalığın riskleriyle meşgul ederken, Psikolog Dilek Saltık uyarılarda bulundu.

Coronavirüs’ün oluşturduğu ölüm riski tedirginlik yaratıyor. Psikolog Dilek Saltık, gerekenden fazla önlem almak, zihni sürekli bu riskle meşgul etme ve insan hayatında sürekli bu virüsün panik yaratan etkilerini gündeme getirmenin zararlarına ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

İNSAN BEYNİNİN KORKU SADAKATİ

Virüsü tanımanın, doğru bilgiye ulaşmanın ve bu bilgiler ışığında gerekli önlemleri almanın kişiyi güvende hissettireceğinin altını çizen Saltık, “11 Mart itibarıyla vaka sayıları araştırıldığında 119 bin 233 vakanın olduğunu, bunların 4 bin 299’unun ölümle sonuçlanmasına rağmen 66 bin 577’sinin ise iyileştiği bilgisine ulaştık. Virüsten korunmanın yanı sıra bağışıklık sistemimizi ve psikolojik sağlamlılığımızı geliştirmeye odaklanmak daha yararlı olacak.Ölümden daha acı veren durum ise ölüm korkusu… İnsan beyni korkuya sadıktır. En çok neden korkarsanız kendinizi onun içinde bulmanız ise tesadüf değildir. Her an ölüm korkusunu yaşamak kimilerimiz için gerçek bir ölümden daha acı vericidir” dedi.

ZİHİN KORKUYLA UĞRAŞIR

“Koronavirüsünden bedeninizi korunmaya çalışırken, zihninizin psikolojik sağlamlılığını da önemsemenizde fayda var” diyen Psikolog Dilek Saltık, insan beyninin bir olaydan veya durumdan korku duyduğunda, tüm dikkatini o korku ile ilgili sinyallere açık hale getirdiğinin ve zihnin o korkuyla uğraştığının altını çizdi.

ÇOCUK İÇİN GÜNDEMİ DEĞİŞTİRİN

Çocukların ebeveynlerini örnek aldığını hatırlatan Saltık, çocuklu ailelere, “Çocuklar ebeveynlerinin kaygıyla nasıl baş ettiklerini izler ve ebeveynleri örnek alırlar. Evde Coronavirüs sıkça konuşuluyorsa gündemi değiştirmelerini öneririm. Kaygısı yüksek olan çocuklara ‘ Koronavirüsü biliyor ve tanıyoruz ama hayatımızın merkezine de almıyoruz. Daha önce de buna benzer kuş ve domuz gribi gibi olaylar yaşandı. Bunlar sonsuza dek sürmedi. Gerekli önemleri alıyoruz, sağlıklı besleniyoruz, kendimizi koruyoruz ve güvendeyiz’ şeklinde bir konuşma yapılabilir” uyarısında bulundu.

BASİT AMA ETKİLİ YÖNTEMLER

Psikolog Dilek Saltık, Coronavirüsten korunmak için Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen basit ama etkili yöntemleri şöyle hatırlatıyor:

• El hijyenine dikkat edin ve sık aralıklarla elleri en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın. Sabun ve su olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği kullanın.
• Çiftlik veya vahşi hayvanlarla korunmasız temastan kaçının.
• Enfekte olduysanız eğer, mesafeyi koruyun, öksürürken, hapşırırken tek kullanımlık kağıt mendil ile ağız ve burnunuzu kapatın. Kağıt mendilin bulunmadığı durumlarda ise dirsek içini kullanın. Ardından ellerinizi mutlaka yıkayın, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
• Enfekte olmuş kişilerle yakın temastan kaçının.
• Enfekte olan kişilerin dokunduğu yüzeyleri dezenfekte edin.
• Et, yumurta gibi hayvansal gıdaları iyice pişirin.