Kardiyoloji Uzmanı Hakan Bahadır: “Kalp Sağlığını Korumak Yaşam Kalitesini Belirliyor”

Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Hakan Bahadır, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı açıklamada sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp hastalıklarını önlemede kritik rol oynadığını vurguladı.

13-19 Nisan Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Hakan Bahadır, kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde en önemli ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirterek, kalp sağlığının korunmasının hayati önem taşıdığını ifade etti.

Kalbin, vücudun tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan temel organ olduğunu dile getiren Bahadır, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, sağlıksız beslenme, stres ve sigara kullanımının kalp hastalıklarını artırdığını söyledi. Sağlıklı bir kalbin, uzun ve kaliteli yaşamın temelini oluşturduğunu vurguladı.

Beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çeken Bahadır, hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti. Sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, balık ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme modelinin kalp sağlığı açısından en ideal beslenme biçimlerinden biri olduğunu ifade etti.

Düzenli egzersizin kalbi güçlendirdiğini söyleyen Bahadır, haftada en az beş gün 30 dakikalık yürüyüşün bile önemli faydalar sağladığını dile getirdi. Yüzme, bisiklet ve hafif koşu gibi aktivitelerin kalp sağlığını desteklediğini, buna karşın hareketsiz yaşamın obezite, tansiyon ve diyabet riskini artırdığını belirtti.

Sigaranın kalp ve damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Bahadır, pasif içiciliğin bile risk oluşturduğunu söyledi. Sigaranın damarları daraltarak kan dolaşımını bozduğunu ve kalp krizi riskini artırdığını ifade eden Bahadır, alkol tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini kaydetti.

Stres yönetiminin önemine de dikkat çeken Bahadır, uzun süreli stresin tansiyonu yükselttiğini ve kalbin yükünü artırdığını belirtti. Düzenli uyku, nefes egzersizleri ve meditasyonun stres kontrolünde etkili olduğunu ifade etti.

Açıklamasının sonunda düzenli sağlık kontrollerinin önemine değinen Bahadır, özellikle risk grubundaki bireylerin tansiyon, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düzenli olarak takip ettirmesi gerektiğini söyledi. Erken teşhis sayesinde birçok kalp hastalığının önlenebileceğini ya da tedavi edilebileceğini vurguladı.