Selçuk Efes Kent Belleği’nde Nefes Atölyesine Yoğun İlgi

Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” atölyesi, yoğun katılımla gerçekleşti. Katılımcılar, doğru nefes tekniklerinin beden ve zihin üzerindeki etkilerini hem teorik hem uygulamalı olarak deneyimledi.

Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık temalı etkinliklerine bir yenisini daha ekledi. “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların yoğun ilgisiyle gerçekleştirildi.

Daha önce “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” başlığıyla düzenlenen etkinlik, gelen talep üzerine Eğitmen Sevil Önem Sun’un rehberliğinde yeniden hayata geçirildi. Atölye boyunca katılımcılar, nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de etkili olduğunu öğrenme fırsatı buldu.

Etkinlikte doğru nefes almanın önemi detaylı şekilde ele alınırken, toplumda yaygın olan yanlış nefes alışkanlıkları da bilimsel veriler ışığında değerlendirildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmine sahip olduğuna dikkat çeken Sun, özel bir sağlık sorunu bulunmadıkça nefesin burundan alınıp verilmesi gerektiğini vurguladı.

Gün içinde nefesin fark edilerek bilinçli biçimde düzenlenmesinin beden ve zihin üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade eden Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyaframın aktif kullanımına dayandığını belirtti. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu dile getiren Sun, doğru nefesin stresin azaltılması ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesi gibi pek çok alanda destekleyici rol oynadığını söyledi.

Katılımcıların hem teorik bilgi edindiği hem de uygulama yapma imkânı bulduğu atölye, nefes farkındalığını artıran verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Yoğun ilgi gören etkinliklerin önümüzdeki süreçte de Selçuk Efes Kent Belleği’nde devam edeceği belirtildi.