Yazın spor keyfi kabusa dönmesin

Yaz mevsimiyle birlikte spor yapma isteği artarken, spor yaralanmalarında da belirgin bir yükseliş yaşanıyor. Isınma eksikliği, uygun olmayan zeminler ve sıcak hava, spor yaralanmalarının en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.

Nev Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Bangin Bekir Candan, “Havaların ısınmasıyla açık havada yapılan spor aktiviteleri artarken, spor yaralanmaları da beraberinde geliyor” diyerek yaz aylarında artan spor yaralanmaları hakkında önemli bilgiler paylaştı.

“Doğru ve Bilinçli Spor Yapmak Çok Önemli”

Dr. Candan, “Yaz aylarının başlamasıyla birlikte spora olan ilgi her yıl artıyor. Bunun en önemli nedenlerinden biri, her yaş grubundan insanların hekimler tarafından spora yönlendirilmesi. Ayrıca, yazın fit görünme isteği spora olan ilgiyi daha da artırıyor. Ancak, spor yapma isteğinin artmasıyla beraber, bilinçsiz yapılan spor aktiviteleri de yaralanma riskini yükseltiyor. Bu nedenle, doğru ve bilinçli spor yapmak büyük önem taşıyor” dedi.

“Isınma Hareketleri Sporcu Sağlığı İçin Kritik”

Op. Dr. Candan, sözlerini şöyle sürdürdü: “Sakatlıkları önlemek veya en aza indirmek için spor öncesinde mutlaka sağlık taraması yapılmalı, spora engel bir durum olup olmadığı kontrol edilmelidir. Daha önce sağlık problemi olanlar ise, spor yapmaya başlamadan önce doktorlarına danışmalı ve riskli spor dallarından uzak durmalıdır. Ayrıca, ısınma hareketleri sporcu sağlığı açısından hayati önem taşır. Isınma hareketleri kaslardaki kan akışını hızlandırarak kas gerilmesini azaltır, böylece sakatlanma riski düşer ve performans artar. Isınmanın psikolojik faydası da büyüktür; spor öncesi yapılan ısınma, motivasyonu artırır ve kişiyi harekete hazırlar, bu da başarı şansını yükseltir.”

“En Sık Görülen Spor Yaralanmaları Nelerdir?”

Dr. Candan, “Spor yaralanmalarında en sık karşılaşılan problemler kas zorlanmaları, kas yırtılmaları, menüsküs ve kıkırdak yaralanmaları ile birlikte çapraz bağ ve ayak bileği bağ yaralanmalarıdır. Ayrıca tendon yaralanmaları da sık görülür. Bu tür yaralanmalar, özellikle ileri yaşta, antrenman düzeninden kopan kişilerde ve kadınlarda daha yaygındır. Spor sırasında yaralanma oluşursa, hemen spora ara verilmelidir. Yaralı bölgeye kompresyon bandajı uygulanmalı ve buz ile soğutma yapılmalıdır. Eğer sorun alt ekstremitedeyse üzerine kesinlikle ağırlık verilmemeli, yaralı ekstremite kalp hizasından yukarıda tutulmalıdır. Ardından mutlaka bir doktora başvurulmalı ve ciddi sorunların önüne geçmek için hızlı bir tedavi planlanmalıdır. Spor, hayatın vazgeçilmez bir parçası olmalı; özellikle yaz aylarında yapılan spor faaliyetleri, kontrollü ve bilinçli şekilde uygulandığında sağlık için büyük fayda sağlar” ifadelerini kullandı.