Kalp Sağlığınız İçin Risklerinizi Tanıyın!

Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, 29 Eylül Dünya Kalp Günü kapsamında kalp ve damar hastalıklarında erken tanının önemi ve korunma yollarına dikkat çekti.

Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden oluyor. Hipertansiyon, diyabet, obezite ve sigara kullanımı gibi risk faktörlerinin kontrol altına alınması ise hastalıkların önlenmesinde kritik rol oynuyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı ve Asya Ülkeleri Kalp Derneği Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemleri anlattı.

Her yılın 29 Eylül günü, Dünya Kalp Federasyonu tarafından “Dünya Kalp Günü” olarak kutlanıyor. Bu yıl 25. kez kutlanan Dünya Kalp Günü’nün teması ise “Ritmini Kaçırma” olarak belirlendi.

Ölümlerin %40’ı kalp ve damar hastalıkları nedeniyle
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl dünyada 20 milyonun üzerinde insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Türkiye’de bu rakam yılda 200 binin üzerinde ölüme karşılık geliyor. Ülkedeki tüm ölümlerin yaklaşık %40’ı kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Oysa bu hastalıkların %80’i önlenebilir nitelikte.

Türkiye’de kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme, Avrupa ortalamasına göre 5-10 yıl daha erken yaşta görülüyor. Bu durum üretken nüfusta ciddi sosyo-ekonomik kayıplara yol açıyor. Kalp ve damar hastalıklarının ülkemize maliyetinin yıllık 10 milyar doların üzerinde olduğu, erken tanı ve önleme programlarıyla bu maliyetin %20–25 azaltılabileceği belirtiliyor.

Risk faktörlerini hafife almayın
Kalp hastalıklarının büyük kısmı önlenebilir risk faktörlerinden kaynaklanıyor. Erken tanı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ciddi hastalıkların önüne geçilebiliyor:

• Hipertansiyon: Erişkinlerin %31’i hipertansiyon hastası. Ancak sadece yarısı bu durumun farkında.

• Obezite: Türkiye, Avrupa’da obezitenin en hızlı arttığı ülkelerden. 15 yaş üstü nüfusta oran %32’yi aştı.

• Diyabet: Her 7 yetişkinden 1’i diyabetli. 2035’e kadar oranının %40 artması bekleniyor.

• Sigara: Erkeklerin %40’ı, kadınların %20’si sigara kullanıyor. Türkiye hâlâ Avrupa’nın en yüksek tüketim oranlarına sahip.

• Hareketsizlik: Yetişkinlerin %56’sı Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği fiziksel aktivite düzeyine ulaşamıyor.

Kalp sağlığını korumak için 8 altın kural

1. Kalbinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

2. Tansiyon, şeker ve kolesterol değerlerinizi takip edin.

3. Sağlıklı beslenin; tuzu ve yağlı-şekerli gıdaları azaltın.

4. Hareket edin; haftada en az 5 gün, günde 30 dakika yürüyün.

5. Sigara kullanmayın.

6. Kalp krizi ve inme belirtilerini ciddiye alın, vakit kaybetmeden doktora başvurun.

7. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve çarpıntıyı önemseyin.

8. Yaşınız ne olursa olsun önlem alın, çünkü her kalp atışı değerlidir.