Gıda Takviyeleri: Gerçekten İhtiyacımız Olan Ne?

Gıda takviyeleri pazarı son beş yılda dünya genelinde iki kat büyüdü. Türkiye’de ise neredeyse her eczanede “enerji”, “bağışıklık”, “metabolizma” başlıklarıyla dolu vitrinler var.

Peki bunları doğru kullanıyor muyuz, ihtiyacımız olana nasıl karar veriyoruz ? 

Gıda takviyelerinden “Matrix” filmindeki Neo karakterine yetenek yükleyen haplar gibi bir fayda beklenmemelidir. Takviyeler ancak doğru kişide, doğru zamanda, doğru miktarda kullanınca işe yarayan desteklerdir.

Asla başka bir kişide olumlu etkileri nedeniyle bilinçsizce kullanılmamalıdır. 

Harvard Tıp Fakültesi’nin 2023’te yayımladığı araştırmada, kişilerin genetik yapısı, bağırsak florası, stres seviyesi ve beslenme alışkanlıklarının takviyelerin emilimini ve etkinliğini ciddi şekilde değiştirdiği gösterildi. Yani aynı hap, iki farklı kişide tamamen farklı sonuç verebiliyor.

Üzgünüm, üst komşunun kabızlığına, alt komşunun ödemine iyi gelen takviye sende işe yaramayabilir.

Kliniğimde de en sık gördüğüm tablo şöyle:

“Hocam magnezyum aldım ama etki etmedi.”

“Hocam omega 3 çok tavsiye ettiler, en iyisini aldım ama faydasını görmedim”

Göremezsiniz çünkü vücutta stres hormonu yükselmiş, uyku hijyeni bozulmuş, beslenme eksik ve yanlışlıklarla dolu. Kirli bir havuzu temizlemek için bir bardak temiz su dökmek gibi.

Kök Neden Analizi 

Var olan şikayetlerinizin, hastalığınızın altında yatan nedenleri, sizi bu noktaya getiren süreci doğru okuyamadan takviyelerden medet ummak oldukça pahalı bir beklentiden öteye gitmeyecektir.

Fonksiyonel tıp, işte tam bu noktada fark yaratacak bakış açısını ve kişiye özel yaklaşımları ortaya koyar. Çünkü herkesin genetiği, biyolojisi, yaşam tarzı, stres düzeyi ve metabolik durumu farklıdır. Odağımız hastalık değil bizzat hastanın kendisi olmalıdır.

Hasta doğru şekilde değerlendirilir ve ihtiyaç doğru belirlenirse takviyeler gerçekten etkili olabilir.

Doğru Cevap Doğru Soruda Gizli

Öyleyse gıda takviyesi kullanmak isteyen herkesin sorması gereken asıl soru şudur:

“Bu gerçekten benim biyolojik ihtiyacım mı?”

Elbette bu sorunun muhatabı da fonksiyonel tıp konusunda bilgili bir hekim olmalıdır çünkü Fonksiyonel Tıp Yaklaşımının temel prensiplerinden biri de budur: Sağlık kişiye özeldir, takviyeler de öyle olmalıdır.

Hepinize sağlıklı günler dilerim.